meal prepping academy - vitaliteit
Meal Prepping Webinars
Het fundament voor de consumptie van gezonde voeding ligt in de voorbereiding van maaltijden. Leer hoe je structuur aanbrengt in de voorbereiding van maaltijden en houd tijd en geld over.
de meal prepping academy
Dé Meal Prepping Webinar
Goed voorbereid zijn op een gezonde maaltijd grijpt in op veel aspecten van je leven. Ben je niet voorbereid op je maaltijd dan ligt de ongezonde en vooral ook dure keuze voor de hand. Meal Prepping is goed voor je gezondheid, je stresslevel, het milieu en je portemonnee. De volledige webinarreeks bestaat uit 36 educatieve videos ondersteund met voorbeelden, opdrachten en heerlijke recepten. Leer Meal Preppen en bekijk de promo.
Hoe vaak overvalt het je niet? Een lange werkdag, een file onderweg, kinderen die aandacht vragen… en voor je het weet sta je hongerig in de keuken zonder idee wat je moet maken. De verleiding om te grijpen naar snelle, ongezonde opties ligt dan op de loer. Maar het kan anders. Door bewust te plannen en te meal preppen, voorkom je dat soort stressmomenten en win je grip op je eetgedrag én je dagindeling.
Meal preppen is geen ingewikkeld dieet of streng schema — het is een praktische manier om je leven te organiseren. Je zorgt ervoor dat je altijd iets voedzaams en lekkers binnen handbereik hebt, wat er ook gebeurt. Geen paniek meer als plannen veranderen of je dag anders loopt dan verwacht. Jij hebt de controle, en dat geeft rust, structuur en vooral: energie. En het goede nieuws is; je kan het leren!
de meal prepping academy
Meal Prepping voor bedrijven
1. Gezonde werknemers, productief team
Geef je medewerkers een energieke boost met meal prepping! Gezonde, voedzame maaltijden zorgen voor een hogere productiviteit en minder ziekteverzuim, omdat medewerkers hun energietank gedurende de dag efficiënt kunnen bijvullen. Door samen bewust te kiezen voor meal prepping, laat je als werkgever zien dat je investeert in welzijn en werkplezier.
2. Bespaar tijd én geld op de werkvloer
Met meal prepping verminderen medewerkers stress en besparen ze kostbare tijd in hun lunchpauze: geen gehaast of onzekerheid over wat te eten, maar altijd een gezonde maaltijd binnen handbereik. Dit verlaagt niet alleen de uitgaven aan impulsieve lunches, maar verhoogt ook de focus en tevredenheid op de werkvloer
3. Lunch & Learn: vitaliteit als teambuilding
Organiseer een Lunch & Learn sessie en inspireer medewerkers rondom gezonde voeding en slimme meal prepping. Tijdens deze interactieve lunches wordt gewerkt aan vitaliteit en samenwerking binnen het team, zodat kennisdeling en gezonde gewoontes centraal staan – en iedereen direct de voordelen ervaart
de meal prepping academy
wat cursisten schrijven
meal prepping academy
wat wij schrijven
‘Verspillingsvrije Week’ en Meal Preppen
Op 8 september 2025 opende Koningin Máxima de Verspillingsvrije Week van Samen tegen Voedselverspilling. Tijdens de opening lieten jonge consumenten én professionals zien hoe zij zich inzetten tegen voedselverspilling. Deze editie van de Verspillingsvrije Week staat in het teken van het thema houdbaarheid. Hieronder volgt een verslag van de opening én hoe mealpreppen als methode naadloos aansluit bij dit actuele thema.
Krijg grip op je eetgedrag: meal preppen als coachingrevolutie
Meal prepping is een unieke benadering binnen voedingsproblemen, waaronder overgewicht, die zich kenmerkt door het bewust organiseren en voorbereiden van maaltijden voor meerdere dagen. Deze praktijk vormt een strategisch antwoord op de uitdagingen van een snel veranderende, veeleisende levensstijl en draagt bewezen bij aan zowel dieetkwaliteit als gedragsverandering.
Mealprepping en meer groente eten? Dat kan goedkoop en makkelijk.
Vraag je een gemiddelde Nederlander wat ‘gezond eten’ is, dan krijg je steevast het antwoord: “gevarieerd eten, en vooral veel groente.” En dat klopt helemaal! Groente zit bomvol vezels, vitamines, mineralen en allerlei andere goede stoffen die je lichaam gezond houden. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt niet voor niets aan om minstens 400 gram groente en fruit per dag te eten. Maar wie haalt dat eigenlijk?
Variatie in de keuken: waarom we het wél belangrijk vinden, maar tóch vaak hetzelfde eten
In augustus 2023 presenteerde HelloFresh een opvallend onderzoek naar de eetgewoonten van Nederlandse huishoudens. Uit dit onderzoek, uitgevoerd door iVOX onder 1.000 Nederlanders, blijkt dat 80% van de mensen variatie in hun maaltijden belangrijk vindt. Toch geeft 70% van de ondervraagden aan elke week grotendeels hetzelfde te eten.